Aktuelles
Laufkurse starten am 16. April 2024
Neues Jahr – neue Vorsätze: Bereits im Januar hat es die ersten Anfragen gegeben, jetzt ist das Anmeldeportal freigeschaltet: Am --> weiterlesen
Donnerstag, 25. April 2024
Rote Gruppe, Gelbe Gruppe, Grüne Gruppe
Trainingstart 18.45 Uhr: Aufwärmen, 2 min. laufen (L), 1 min. gehen (G), 2 L, 1 G, 3 L, 2 G, 3 L, 1 G, 3 L, 2 G, 3 L, 2 G, 2 L, 1 G, 1 L
Blaue Gruppe (Wiedereinsteiger):
Trainingsstart 18.45 Uhr: Aufwärmen, 3 min. laufen (L), 1 min. gehen (G), 3 L, 1 G, 5 L, 3 G, 5 L, 1 G, 5 L, 1 G, 5 L
Halbmarathongruppe:
Trainingsstart 18.45 Uhr: Aufwärmen, 10 min. Einlaufen, 50 Minuten langsamer Dauerlauf, 5 min. Dehnen
